(2023年10月更新)
人好生觀念，大多侷限產順產，其實不管是產或剖腹產，只要生產順利、寶寶、媽咪有併發症，沒有產道裂傷、產後大出血，可定義「好生」。三軍總醫院婦產部產科主任蘇河仰表示，有一些孕媽咪發生前置胎盤、胎盤早期剝離、胎位問題，生產前醫師可能診斷需要剖腹產，剖腹產結果是順產，算是「好生」。
於第一次懷孕媽咪來説，生產像罩著一層面紗，總是聽著有經驗者談及過程中種種，無法探究其境。擔心，跟著本文進入生產秘境，妳會發現，好生方法妳做得到！
孕媽咪想要好生、順產，選對生產方式是關鍵，然而，產、剖腹產，哪個？蘇河仰主任表示，產、剖腹產各有點。生能讓媽咪恢復，而寶寶產道擠壓下，羊水排出會乾，發生呼吸情形。但瞭解是，生並非完全沒有處，於生產過程中是大力氣擠壓，骨盆腔肌肉或產道受傷，後漏尿問題剖腹產為多。
況且，有些狀況選擇剖腹產，如孕媽咪有胎位、前置胎盤、前胎剖腹、產、危險妊娠狀況，母體和胎兒安全，可能剖腹產。剖腹產處是產程，缺點是寶寶有呼吸問題。如果沒有狀況，鼓勵產。
高惠芬主任補充，若孕媽咪動過子宮肌瘤手術，以及有其他內科疾病問題，或是產前超音波測量發現胎兒有過現象、預估頭圍超過37公分，以及胎兒預估體重達巨嬰定義、超過4200g以上，選擇剖腹產。相反，若孕媽咪產前檢查範圍內，各方面評估問題，產是選擇。實際上，只要是媽咪和寶寶結果，便是選擇。
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胎兒臍帶會經由產前超音波發現，大多數是安全，但若臍帶繞頸勒，胎兒媽咪肚子裡會有缺氧現象，造成胎兒。預防胎兒臍帶繞頸方法，便是定期產檢，若產檢後有臍帶繞頸情形，觀察胎兒狀況方法是注意胎動。
蘇河仰主任進一步指出，胎兒臍帶繞頸見，他接生過臍帶繞三圈、四圈，能產、順產，孕媽咪見得要剖腹產。如遇門診時過於擔心孕媽咪，他會反問她們：「寶寶臍帶繞頸，可以伸手到肚子去解開嗎？」因為不行，所以在意。只要每天觀察胎動，以及生產時有無產程（子宮頸超過2時進展）、胎兒，如果沒有異狀，還是會產、順產多。
不管有沒有臍帶繞頸，注意胎動。高惠芬主任説，胎動感覺，像是下腹有東西會抽動、滾動，懷孕5個月後要開始練習觀察胎動頻率。觀察方式，是透過三餐飯後去感受胎動，若飯後2時內胎動有十次以上，及格。胎兒週數、胎動時，胎動計算方式可於早上、下午、傍晚觀察，一整天白天胎動只要有十次以上，胎動。有觀察胎動媽咪，感覺胎動過往時，去醫院檢查。
事實上，若於產前檢查時，發現臍帶繞頸情形，可依醫師建議縮短產檢時間，以及發現問題。
媽咪危險妊娠問題時，多方評估，才能順利生產。高惠芬主任指出，與孕媽咪，患有妊娠糖尿病有胎兒過、巨嬰機率，如果孕媽咪產前檢查時發現胎兒過，建議醫師討論生產方式選擇，會安全。另有前置胎盤孕媽咪，胎盤直接覆蓋子宮頸開口位置，建議直接選擇剖腹產生產。
而孕媽咪有慢性血壓、妊娠血壓、子癲前症情況發生，醫師評估後進行藥物控制。倘若懷孕期間血壓無法藥物治療獲得控制，演變重子癲前症，考慮中止懷孕。因為，嚴重子癲前症可能會造成風險子癲症、腦中風發生，中止妊娠可治療孕媽咪狀態，減少胎死腹中機率。此外，妊娠血壓、子癲前症如狀況允許有機會產，提早作催生措施，除非血壓控制或嚴重子癲前症，影響到胎兒狀況，應考慮剖腹產處理。
預防危險妊娠帶來風險，孕媽咪要定期產檢，並告知醫師過去病史、孕期史是否有血壓、糖尿病，需要時可於懷孕10週至14週時自費做子症早期篩檢，該檢查會測量孕媽咪血壓、抽血，並測量子宮動脈血流壓力。倘若孕媽咪檢查結果處於危險子癲前症狀況，早期懷孕時可做阿斯匹靈預防投藥，降低子癲前症發生，或是減低子癲前症程度。
至於妊娠糖尿病，孕媽咪可早期懷孕時做糖化血色素（HbAlc）檢測，另應於懷孕24週至28週之間，進行妊娠糖尿病篩檢。
生產時要好生，懷孕期間不能毫無忌憚增加體重，嚴加控制。高惠芬主任強調，整個孕期增加8kg12kg原則，算來，2週不要增加超過1kg，飲食建議低糖、鹽、高蛋白、高纖主，並每日攝取2000cc2500cc水分。同時要作息、足夠睡眠，胎兒會。蘇河仰主任提到，甜食、油炸物、緻蛋糕類食物，不要吃多，假如孕媽咪體增加很多，大部分是自己身上，且累積成脂肪多，所以要注意。
運動可幫助控制孕期體重，孕媽咪若沒有早期出血、前置胎盤、妊娠血壓危險妊娠產現象，不要坐著或動，建議於每餐飯後散步2030分鐘，來促進腸胃道蠕動，減少子宮壓迫腸胃道、造成氣情況。懷孕期間，可做瑜珈、游泳活動，足月後有做運動外，可爬山、爬樓梯和作蹲運動。值得注意的是，下樓梯時要注意不要踩空、摔跤，建議爬上樓後，坐電梯下樓安全。
蘇河仰主任提到，孕期、產後媽咪空閒時，可牀上做一做「抬屁股」運動，只要平躺，膝蓋彎曲，然後屁股抬起來，放下去，進行反覆抬屁股動作。如此能增加骨盆腔肌肉彈性，讓生產時好生，產後恢復。
值得一提的是，不只產會使骨盆腔肌肉受傷，剖腹產會。於孕期揹著胎兒10個月，媽咪骨盆腔肌肉，無力，產的後用力佔受傷因素20%。因此，不管產或剖腹產，產後要努力做凱格爾運動和「抬屁股」運動，凱格爾運動，是收縮肛門括約肌；抬屁股運動，是躺牀上做，會增加子宮脱垂風險。
蘇河仰主任強調，「產後可恢復多少，端看做運動程度而定。」
懷孕35週後運動，可加時增量
蘇河仰主任表示，胎兒後一個器官，是懷孕34週滿時，因此35週後可以增加運動時間。足月37週，靠近足月，能放心進行運動，幫助好生。
台安醫院運動中心運動管理師李婉如強調，懷孕過程中，孕媽咪有持續規律地運動，骨盆週邊肌肉有力量，生產用力時做推動作有耐力，產後恢復會。此外，很多產媽咪生產用力過程中，造成肌肉受傷，孕期有運動媽咪知道如何調整自己，因此肌肉狀況。
讓生產時好生運動，要訓練臀、腿力量，因為生產位置，會用到臀週邊肌肉，主要分佈臀、腿、下背位置，並可配合呼吸進行骨盆底肌訓練。
屈蹲動作，任何孕期可以做，可訓練臀部肌肉，以及弓箭步蹲動作，生產時好生有幫助。做運動時可放一張椅子身後作引導，此外，第三孕期媽咪肚子，雙腳寬度要肩膀，身體才能下蹲。
Step 1：雙腳打開肩膀、站立，雙手扶肚子上，如託腹帶託著肚子。另外，可以使用託腹帶，雙手放前方，或是垂放在大腿兩側。
Step 2：吸氣，臀部後下蹲，膝蓋朝向腳尖彎曲，手可托住肚子，背力量身體，下蹲，屁股後碰到椅子。
Step 3：吐氣，屁股碰到椅子後，臀部夾、再回復到垂直站，臀部力量身體帶起來。
運動叮嚀：做屈蹲運動時，脊椎要保持直立狀態，即使下蹲時應如此。
運動功效：屈蹲運動可訓練骨盆底肌力量，臀部夾、收、往上提動作，能幫助生產用力時有力量、產程順利。
李婉如運動管理師認為，懷孕時做瑜珈球（產球、抗力球）運動，能幫助好生。生產時坐在產球上面，做左右搖擺動作，可讓骨盆肌肉放鬆、順利生產。
另外有些人認為春末夏初〈5-6月〉是最佳懷孕季節。因為這時候處於瓜果、蔬菜生產旺季，適合妊娠早期孕婦飲食和營養多方面需要。到了妊娠中期，氣候夏季步入秋天，孕婦妊娠反應消失，胃口轉好，胎兒正值發育時期，營養需求日俱增，胎兒需要各種營養能夠母體中得到充分供給。一個冬天休息後，到了第二年臨產時，春暖花開、景色宜人之際，孕婦分娩和新生兒降臨人世，對母子有益。這個季節出生嬰兒，可能智能發展。這是因為季節出生嬰兒穿衣、蓋，身體活動受限制，嬰兒到户外機會多，眼界開闊了，有利於嬰兒早期智能發展。
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但是醫學觀點，其他季節懷孕，只要具備懷孕期應當具備優生條件，可產下優質寶寶。
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2.週數計算有其性。合理誤差是負兩週，如果月週期人，週數會預估。
4.多少週數「」？39 週以上。目前建議不要「39週」之前讓孩子出生，39-40 週出生孩子，其住院率，新生兒疾病是。
年以來，足月兒定義懷孕滿 37 週。但是這並於時機點，因為諸多研究發現，即便是 37 週出生新生兒，需要住院或者是產生疾病機率是。下圖顯示了週數新生兒，入住新生兒加護病房比率。可以看到 39-40 週新生兒，比例是，這是週數。
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胎兒出生以前泡羊水中，靠臍帶供氧氣，是需要呼吸。新生兒一出生所面臨挑戰「呼吸」。人生前幾次呼吸是，因為這決定了他能否適應這個世界。剛出生時候，未使用過肺部是壓縮，值得孩子努力地吸氣會打開，這需要腦部肺部足夠成熟度。「呼吸」指是新生兒呼吸困難，獲得足夠氧氣供應全身。出生 24 時以內有可能發生呼吸，這是新生兒會需要住院見原因之一。下圖是週數新生兒，產生呼吸比例。可以發現是 39-40 週出生孩子，發生呼吸比例。
第三孕期是腦部發育時候。35 週到 39 週之間，腦部容量會增加 50 %。另外前額葉（大腦中管認知部分）是最晚發育出來，受到成熟度。前額葉是人們理性、高等決策中樞，是。目前是建議孩子 39 週後出生，會有最佳腦神經成熟度，會受到。
前些日子白袍旅人專頁作了一個調查。請教大家關於足月週數認知，與安全瞭解。兩天之內，總共收到 800 份問卷，感謝大家捧場。其中 90 % 問卷來自有懷孕經驗母親，其他 10 %來懷孕女性與另外一半有懷孕經驗男性。
「爸爸」們參與率，我異。
將近一半媽媽選擇 37 周足月，這是正確。只有不到兩成選擇 36 週或以前。表示我們媽媽認知程度（比美國媽媽好多了 XD）。美國母親只有 20 % 選擇 37 週。
35 %選擇 37 週，25% 選擇 38 週，21.2 % 選擇 36 週。説 80 % 以上母親認為 38 周以前就算是安全。
不過事實上， 39-40 週才是胎兒出生週數。這點台灣美國媽媽，認知是類。
2012 年世界衞生組織推行了一個「born too soon」活動，致力於減少產。因為早產是新生兒疾病之一，可能會有永久性影響，消耗掉很多社會資源。台灣產率在世界上是算（< 10%），這點！但是台灣普遍還存在著「看時」文化，還是會遇到「選擇」 39 周以前讓孩子出生事件。
39 週，才是適合孩子出生週數
孩子，減少父母負擔擔憂。希望大家告訴身邊懷孕友人，除非有醫療上必要性（母親、胎兒因素），否則請讓孩子住 39週以上讓他退房。孩子要出來不在此限制 XD。懷孕週數有兩週誤差是，一切還是您婦產科醫師判斷準！
身兒科醫師，希望孩子與父母！
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雙魚座－雙魚座寶寶預產期是2024/2/20-3/20，建議受孕時間是2023/6/13左右喔！
牡羊座－預產期是2024/3/21-4/20，建議受孕時間是2023/7/12
金牛座－寶寶預產期是2024/4/21-5/21，建議受孕時間是2023/8/12
雙子座－寶寶出生日期是2024/5/22-6/21，建議受孕時間是2023/9/12
巨蟹座－寶寶預產期是2024/6/22-7/22，建議受孕時間是2023/10/13
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天蠍座－寶寶預產期是2024/10/24-11/22，建議受孕時間是2024/2/14
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